Maman, bébé et Namasté !

Le jeudi, c'est MA journée. Celle que j'attends dès le lundi. Car je n'en ai pas vraiment du temps pour moi. La terre pourrait trembler à Paris que je ne raterai pas mon cours de yoga ! Inspire Yoga m'a inspiré pendant ma grossesse... et mon corps et mon esprit ne pensent qu'à ça depuis ! Sofia, sa fondatrice dont j'ai déjà venté les mérites dans un billet pré-natal, dispense aussi des cours après accouchement pour maman ET bébé, le jeudi donc. C'est à dire que les jeunes mamans, une fois qu'elles ont envie de reprendre le temps d'inspirer, d'expirer, de s'étirer, de retrouver leur flexibilité et leur tonus musculaire, peuvent venir accompagnées de leur tout petit. Les poussettes sont donc les bienvenues et trouvent leur place dans la salle de pratique. Et bébé peut tout aussi bien passer le cours à dormir, à gazouiller ou même à participer à certains exercices (comme Milo sur la photo ci-contre). Pas besoin de trouver une babysitter pour une heure de yoga, ici les bébés sont a-do-rés ! Et petit bonus pour ceux qui n'ont pas de petits frères et de grandes soeurs, ils trouveront forcément ici un petit ou une petite copine de jeux. Et la tétée pourrait arriver en plein exercice, pas de problème, vous pouvez allaiter votre petit bout pendant le cours, on ne vous demandera pas de rester en posture du chien la tête en bas. C'est ça aussi, la flexibilité ! Et pour les papas qui peuvent s'occuper de bébé à la maison le samedi matin, il y a un cours de yoga pré et postnatal à 10:15 pour maman ou future-maman uniquement !

INSPIRE YOGA
119, rue de Charenton
75012 Paris
Métro Gare de Lyon

Je veux me la couler douce....

Suite à la publication précédente, certains d'entre vous m'ont demandé ce qu'était "la Coulée Verte". Et si je vous dis "la Promenade plantée" ? Ca ne vous dit rien non plus ? Pas étonnant. C'est une promenade invisible, donc peu connue... Parce qu'elle se cache sur le Viaduc des Arts. Oui, j'ai bien dit SUR. Ici, vous êtes à 10 mètres au-dessus du bruit et du trafic. Pas besoin de quitter Paris pour prendre l'air, on se surélève et on oublie tout. On inspire, expire, respire ! La Promenade plantée est un petit bout de nature dans la ville. Les enfants l'adorent car elle est parfaite pour les patinettes et autres roulettes ! Les parents aussi car on peut y faire un arrêt bien mérité, grignoter sur les pelouses du Jardin de Reuilly ou boire une petite bière à la buvette en regardant les enfants jouer... La Coulée Verte pour se la couler douce ! On pouvait par rêver meilleure expression pour traduire son équivalent italien "dolce vita"... Et pour les plus téméraires, elle fait un excellent parcours sportif car elle prend source à Bastille et se termine... à Vincennes ! Elle est ouverte toute l'année, mais je recommande particulièrement de s'y rendre pendant les douces matinées printanières quand la rosée s'évapore au soleil laissant une effluve de parfums de fleurs...

Inspired and addicted !

I comme inspiration, indispensable

N comme nécessaire, nature, nirvana

S comme souplesse, souffle, surpassement

P comme pratique, physique, philosophie

I comme inspiration, invitation au voyage

R comme régénérant, relâchement, relaxation

E comme énergie, équilibre, esprit

Voilà ce que m'inspire INSPIRE YOGA.

J'ai enfin trouvé le lieu idéal pour pratiquer le yoga prénatal en toute confiance et je n'en suis pas à mon premier essai ! Les cours de Sofia m'ont totalement rendue accro ! Nous nous sommes rencontrées à mon 4ème mois de grossesse, au bureau, où elle enseigne quelques cours par le biais de notre association du personnel. Et depuis, je la suis dans son studio de yoga qui se situe sous la Coulée Verte... Plus facile pour se reconnecter avec soi et avec la nature !

Avec tous les changements du corps qui s'opèrent pendant la grossesse, la pratique du yoga prénatal m'est devenue indispensable. Les tensions s'en vont, je retrouve un sommeil réparateur, je suis plus souple, je digère mieux. Et surtout, je me sens plus forte. Toutes ces améliorations ne sont pas négligeables. Adieu les sciatiques ! Bonjour le bien être ! En cette période où mon dos est extrêmement sollicité par le poids de Baby Boy (il fait maintenant un peu plus de 2,5 kilos d'après la dernière échographie morphologique, et nous avons encore 6 semaines de croissance à prévoir !), il est donc vital de soulager mon corps...

Le yoga prénatal est considéré comme une excellente préparation à l'accouchement (votre obstétricien, votre sage-femme et votre ostéopathe ne vous diront pas le contraire). Outre le travail sur la respiration, on fait des exercices pour les articulations du bassin et le plancher pelvien mais également le haut du buste pour éviter l'affaissement des épaules et du dos, car une fois bébé dehors, ce sont nos bras qui porteront son poids en constante croissance... Last but not least, les cours de Sofia ne se ressemblent pas. Et pour une personne qui se lasse vite du sport comme moi, c'est juste idéal !

Une autre raison de fréquenter INSPIRE YOGA, Sofia y dispense un cours de yoga postnatal une fois par semaine pour les mamans et leur nouveau-né: "Maman et moi". Donc pas besoin de prévoir une baby-sitter ou de faire venir la grand-mère d'Italie pour garder bébé une heure, car il vient avec vous au cours de yoga ! Il participe s'il est éveillé ou reste sagement dans sa poussette s'il dort. Ce cours peut se prendre dès que notre corps ressent le besoin de se mouvoir, c'est à dire assez vite après l'accouchement. Une bonne occasion de sortir de chez soi et dans un environnement "baby welcome", ce qui est assez peu courant. Merci Sofia d'avoir pensé à ça !

Evidemment, vous trouverez dans son studio d'autres pratiques de yoga adaptées à tous et dispensés par des professeurs spécialisés dans leur discipline. Namasté !

INSPIRE YOGA

119 rue de Charenton

75012 Paris

Métro Gare de Lyon