J’ai parlé sucreries, j’ai parlé nutrition, parlons maintenant de forme ! Ou plutôt d’exercices physiques. L’essoufflement de la femme enceinte arrive beaucoup plus vite qu’on ne le pense et le mal de dos s’installe déjà alors que votre ventre est à peine visible. Que faire pour garder sa souplesse durant ces 9 mois ? Gardons en tête qu’avec un ballon à la place du ventre il est difficile d’enfiler des chaussettes…Réponse 1 : ne rien faire et attendre que ça passe
Réponse 2 : mettre un peu d’huile d’olive de Nyons (de la maison Greco) dans ses articulations
Réponse 3 : contracter le périnée au bureau, l’air de rien
La bonne réponse est : faire du yoga prénatal ! Parce qu’il permet de soulager et prévenir les maux et désagréments de la grossesse. J’ai testé et j’approuve. Et en plus il est parfaitement adaptés aux femmes enceintes car il consiste en une série de postures qui renforcent la colonne vertébrale, ce qui aidera la future maman à bien porter son bébé et des postures d’ouverture du bassin en position debout ou assise qui préparent le corps au travail d’enfantement. Last but not least, il fait travailler la respiration qui sera un exercice indispensable pendant l’accouchement. J’ai donc cherché un cours de yoga prénatal à Paris et le choix est immense ! Bien sûr, vous n’en trouverez pas dans tous les instituts, tous les jours, à toute heure, mais quoiqu’il arrive, enceinte, on n’est pas disposée non plus à faire trop d’exercice, trop souvent. Il suffit déjà d’une séance par semaine pour vous faire du bien. Alors maintenant, on se détend, on s’assouplit, on se prépare et on dort mieux !
Espace Saint Louis (le samedi de 12h à 13h00)
51, rue Saint Louis en l’Ile
75004 Paris
Métro Pont Marie
Institut de Gasquet (le lundi de 18h45 à 20h00)
98 bd du Montparnasse
75014 Paris
Métro Vavin, Edgar Quinet ou Montparnasse